दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो की हमारी हड्डियों के लिए सबसे ज्यादा जरुरी होता है। कुछ लोग दिन की शुरुआत ही दूध से करते हैं तो कुछ लोग रात में दूध पीना सही मानते हैं। आज के आर्टिकल में हम आपको बताएंगे के दूध पिने का सही समय क्या है ? जिससे आपको दूध का पूरा लाभ मिल सके।
दूध को कभी खाली पेट नहीं पीना चाहिए। ऐसा करने से आपको कब्ज , गैस या पेट से जुडी समस्या हो सकती है। छोटे बच्चे कभी भी दूध पि सकते हैं। उन्हें कोई नुकसान नहीं होता। बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में दूध अहम भूमिका निभाता है।
बड़ों को दूध हमेशा रात में ही पीना चाहिए और वो भी सोने के एक घंटे पहले। ऐसा करने से उनका डाइजेशन बेहतर हो जाता है और साथ में कई बिमारियों से छुटकारा भी मिलता है। रात को एक ग्लास गुनगुना दूध पिने से दिन भर की थकान भी उतर जाती है।
